2 november 2013

Winterblues

Vandaag heb ik voor jullie een artikel over de Winterblues.
Je hebt er vast wel eens van gehoord, maar wat is het nu precies?

Bron:  http://www.wikihow.com/Fight-Winter-Blues
De Winterblues houd in, dat je 'last' hebt van de koudere en donkere dagen.
De symptomen die kunnen voorkomen zijn:
* Moe
* Weinig energie
* Hele dag op zoek naar ongezonde tussendoortjes, met als gevolg: gewichtstoename.
* Neerslachtiger
* Futloosheid
* Moedeloosheid
* Prikkelbaarheid
* Teruggetrokkenheid

Herken je jezelf in deze symptomen? Misschien ben jij dan wel gevoelig voor de Winterblues.
Geen paniek, want een Winterblues kan je goed aanpakken.
Een Winterblues is zeker anders dan een winterdepressie, heb jij last van een winterdepressie ga dan naar jouw huisarts toe.

Image:Fight Winter Blues Step 2.jpg
Bron:  http://www.wikihow.com/Fight-Winter-Blues

Zorg voor extra licht!
Dit kan door middel van lichttherapie, maar ook door middel van een zonnebank.

Denk aan de lente.
Na regen komt zonneschijn. Door te denken aan een mooi seizoen, die na de winter weer komt. Fleur je vast weer een beetje op.
Bron:  http://www.wikihow.com/Fight-Winter-Blues

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
Ga naar de sportschool, loop hard in een park in de buurt of maak een mooie wandeling.


Bron:  http://www.wikihow.com/Fight-Winter-Blues

Lekker een filmpje kijken!
Zorg dat het gezellig binnen is, kijk een mooie film!
Dit hoef je natuurlijk niet alleen te doen.

Zorg voor gezelschap.
Gezellig zijn met je vrienden, daar wordt iedereen vrolijker van.
Organiseer een meidenavond of een filmavond, wees creatief.


Bron:  http://www.wikihow.com/Fight-Winter-Blues

Zorg voor een leuke winterse outfit!
Het is toch veel leuker, als je goed gekleed bent.

Ga naar buiten!
Je moet immers wel je mooie winter outfit showen!
Bron:  http://www.wikihow.com/Fight-Winter-Blues

Verzorg jezelf extra en forceer een glimlach.
Het is wetenschappelijk bewezen, dat als je een glimlach forceert je uiteindelijk blijer wordt.
En door jezelf extra te verzorgen, weet je zeker dat je het waard bent!

Voldoende slaap, maar niet te veel.
Van teveel slapen wordt je echt alleen maar moe, dus zorg ervoor dat je een goed slaapritme hebt.

Wil jij weten of je een Winterblues hebt?
Doe dan de test.

Als je te test hebt gedaan, zijn er drie mogelijke uitslagen.
Je hebt 4 punten of minder, dan heb je geen Winterblues.
Je hebt 5 punten of meer, dan zit je in de middenmoot. Het kan dus zijn dat je last kan hebben van een Winterblues.
Je hebt 7 punten of hoger, dan heb je hoogstwaarschijnlijk een Winterblues.

Ook ik heb natuurlijk de test gedaan en kwam uit op 2 punten.

Heb jij een winterblues en wat zijn jouw tips?